Conciliación de la vida laboral Adaptar horarios, reducción de jornada, permisos por maternidad o paternidad… Los trabajadores tienen diversos derechos que facilitan la conciliación laboral y familiar. A su vez, las empresas cada vez están más concienciadas sobre la necesidad de implantar estas políticas de conciliación, por su bien y el de sus trabajadores. 1. ¿Cuántas horas a la semana pasas en el viaje hacia y desde el trabajo? Horas 2. ¿Cuántas horas tiene el mandato de trabajar por semana? Horas 3. ¿Cuántas horas adicionales por semana (incluido el fin de semana) trabaja en casa o en otro lugar para completar su trabajo obligatorio? Horas 4. ¿Cuántas horas por semana de trabajo hace (investigación, escritura) que no están específicamente financiadas o requeridas por su lugar de trabajo (es decir, escribir en su área porque desea publicar)? Horas 5. ¿Cuántas horas a la semana dedica a otros trabajos no cubiertos anteriormente? Horas 6. ¿Cuánto sueño por semana considera necesario para ser "óptimo" o sentirse "bien descansado"? Horas 7. ¿Cuánto tiempo por semana necesitas para "prepararte para el día" y "prepararte para la cama"? Horas 8. ¿Cuánto tiempo por semana para las tres comidas por día (incluye preparación y limpieza)? Horas 9. ¿Cuánto tiempo por semana para hacer ejercicio dedicado (caminar, tiempo en el gimnasio, jugar al golf, etc.)? Horas 10. ¿Cuánto tiempo de ocio necesitas cada semana para "ti" o un "hobby"? Horas 11. Cuánto tiempo por semana para su bienestar espiritual, como asistir a servicios religiosos; meditación personal; devociones; participar en una comunidad/organización religiosa local? Horas 12. ¿Cuántas horas a la semana dedica a otro "tú" no cubierto anteriormente? Horas 13. ¿Cuántas horas a la semana dedicas a tu cónyuge, pareja, amigos? Horas 14. ¿Cuántas horas a la semana dedicas a los niños? Horas 15. ¿Cuántas horas a la semana dedicas a tus padres u otras personas de las que tienes responsabilidad personal? Horas 16. ¿Cuántas horas a la semana dedica a obras de caridad? clubes de servicio: voluntariado para ayudar a otros; servicio comunitario; otro trabajo voluntario? Horas Evaluar Acerca de sus resultados El tema del agotamiento de los médicos ha recibido una atención sustancial en la literatura médica y en el lugar de trabajo. Se ha prestado menos atención a la prevención. El equilibrio entre la vida laboral y personal puede desestabilizarse tanto por factores externos como internos. Aunque los factores externos están controlados por empleadores e instituciones, los factores internos están bajo control individual. Este comentario tiene como objetivo ayudar a los médicos a identificar y gestionar las realidades que rodean la vida profesional para lograr el equilibrio general de la vida. Definimos el equilibrio general de la vida como lograr la combinación adecuada de los 3 componentes clave de la vida: el trabajo, usted mismo y los demás, el tiempo suficiente, para experimentar una vida satisfecha y significativa que cumpla con sus objetivos únicos. Horas dedicadas a Trabajo: Horas dedicadas a ti mismo: Horas dedicadas a otros: Horas dedicadas totales: Sus horas típicas por semana son iguales al número de horas disponibles por semana. horas menos en comparación con una semana típica de 168 horas. Por favor, regrese y ajuste sus entradas para que su número total de horas por semana sea igual a 168. horas adicionales en comparación con una semana típica de 168 horas. Por favor, regrese y ajuste sus entradas para que su número total de horas por semana sea igual a 168.
